Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Կարմիր սաղմոն
  5. Compare
  6. Կարմիր սաղմոն vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +683.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.1%
հավասար Պղինձ ~0.08mg
հավասար Մանգան ~0.014mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +264%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 4.47µg 2.43µg 85%
Վիտամին D 670IU 84%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 84%
Վիտամին B3 10.123mg 3.94mg 39%
Սելեն 35.5µg 16.4µg 35%
Ցինկ 0.55mg 4.31mg 34%
Վիտամին B6 0.827mg 0.42mg 31%
Վիտամին B5 1.274mg 0.35mg 18%
Երկաթ 0.52mg 1.92mg 18%
Ֆոսֆոր 305mg 201mg 15%
Սպիտակուցներ 26.48g 20.72g 12%
Հագեցած ճարպ 0.969g 2.59g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 0.23g 7%
Վիտամին A 58µg 0µg 6%
Վիտամին B2 0.246mg 0.17mg 6%
Choline, total 112.6mg 86.5mg 5%
Վիտամին B1 0.157mg 0.1mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 3.46g 4%
Վիտամին E 0.99mg 0.32mg 4%
Կալիում 436mg 330mg 3%
Մագնեզիում 36mg 23mg 3%
Ճարպեր 5.57g 7.37g 3%
Նատրիում 92mg 79mg 1%
Կալցիում 11mg 5mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.3µg 1%
Կալորիականություն 156kcal 155kcal 0%
Խոլեստերին 61mg 62mg 0%
Պղինձ 0.076mg 0.08mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.014mg 0%
Տրանս ճարպ 0.023g N/A
Folate, total 7µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 1.247mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 1.274mg 0.931mg 0%
Լեյցին 2.185mg 1.637mg 0%
Լիզին 2.574mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.858mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.809mg 0%
Վալին 1.461mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.711mg 0.709mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +161.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +477%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: