Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

4

Եփած լոբի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+179.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+522.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+282.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1861.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

11

Եփած լոբի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+402%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2381.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+721.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+818.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+585.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0µg	186%
Վիտամին D	670IU	0IU	84%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0µg	84%
Վիտամին B3	10.123mg	0.408mg	61%
Վիտամին B6	0.827mg	0.09mg	57%
Սելեն	35.5µg	5.7µg	54%
Սպիտակուցներ	26.48g	5.54g	42%
Ֆոսֆոր	305mg	109mg	28%
Վիտամին B5	1.274mg	0.155mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.5g	22%
Choline, total	112.6mg		20%
Խոլեստերին	61mg	5mg	19%
Երկաթ	0.52mg	1.99mg	18%
Վիտամին B2	0.246mg	0.049mg	15%
Նատրիում	92mg	422mg	14%
Մանգան	0.013mg	0.255mg	11%
Folate, total	7µg	48µg	10%
Պղինձ	0.076mg	0.159mg	9%
Վիտամին E	0.99mg		7%
Ածխաջրեր	0g	21.63g	7%
Վիտամին A	58µg	0µg	6%
Կալցիում	11mg	61mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	0.74g	4%
Հագեցած ճարպ	0.969g	1.948g	4%
Վիտամին B1	0.157mg	0.136mg	2%
Ցինկ	0.55mg	0.73mg	2%
Կալիում	436mg	358mg	2%
Մագնեզիում	36mg	43mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.1mg	1%
Ճարպեր	5.57g	5.15g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	2.133g	1%
Կալորիականություն	156kcal	155kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	16.13g	N/A
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.023g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.067mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	0.228mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	0.242mg	0%
Լեյցին	2.185mg	0.428mg	0%
Լիզին	2.574mg	0.379mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.086mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.287mg	0%
Վալին	1.461mg	0.282mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.153mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Եփած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 5.54 գ

Ճարպեր: 5.15 գ

Ածխաջրեր: 21.63 գ

Ջուր: 65.17 գ

Այլ: 2.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+378%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+304.8%

հավասար Ճարպեր ~5.15g

հավասար Ջուր ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Եփած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+79.3%