Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +317.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +379.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +461.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +317.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +379.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +461.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +912.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +537%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +933.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +432.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +912.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +537%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +933.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +432.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +192%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +222%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.3%
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +192%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +222%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +132.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +365.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.5%
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.285 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +365.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր սաղմոն Լցոնված ձուկ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Լցոնված ձուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.41g Լցոնված ձուկ
Սպիտակուցներ 26.48g 9.07g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 5.57g 1.73g Կարմիր սաղմոն
Ածխաջրեր 0g 7.41g Լցոնված ձուկ
Կալորիականություն 156kcal 84kcal Կարմիր սաղմոն
Կալցիում 11mg 23mg Լցոնված ձուկ
Երկաթ 0.52mg 2.48mg Լցոնված ձուկ
Մագնեզիում 36mg 9mg Կարմիր սաղմոն
Ֆոսֆոր 305mg 73mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 436mg 91mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 92mg 524mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 0.55mg 0.82mg Լցոնված ձուկ
Պղինձ 0.076mg 0.195mg Լցոնված ձուկ
Մանգան 0.013mg 0.073mg Լցոնված ձուկ
Սելեն 35.5µg 10.5µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A 193IU 89IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A, RAE 58µg 27µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 0.99mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D 670IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին C 0mg 0.8mg Լցոնված ձուկ
Վիտամին B1 0.157mg 0.065mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.246mg 0.059mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 10.123mg 1mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 1.274mg 0.2mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.827mg 0.08mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 7µg 3µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B12 4.47µg 0.84µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg Կարմիր սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.086mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.247mg 0.488mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.274mg 0.486mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 2.185mg 0.81mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.574mg 0.842mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.858mg 0.255mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.493mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.461mg 0.548mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.711mg 0.261mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 61mg 30mg Լցոնված ձուկ
Տրանս ճարպ 0.023g Լցոնված ձուկ
Հագեցած ճարպ 0.969g 0.412g Լցոնված ձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 0.045g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0.075g Կարմիր սաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0.027g Կարմիր սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 0.824g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 0.285g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր սաղմոն Լցոնված ձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Կարմիր սաղմոն
16%
Լցոնված ձուկ
Mineral Summary Score
47%
Կարմիր սաղմոն
37%
Լցոնված ձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 432mg)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.557g)
Which food is cheaper?
Լցոնված ձուկ
Լցոնված ձուկ is cheaper (difference - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: