Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +379.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +317.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +461.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +316.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +912.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +537% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +933.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +432.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.47µg | 0.84µg | 151% |
| Վիտամին D | 670 IU | 84% | |
| Վիտամին D | 16.7µg | 84% | |
| Վիտամին B3 | 10.123mg | 1mg | 57% |
| Վիտամին B6 | 0.827mg | 0.08mg | 57% |
| Սելեն | 35.5µg | 10.5µg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 26.48g | 9.07g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 305mg | 73mg | 33% |
| Երկաթ | 0.52mg | 2.48mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.274mg | 0.2mg | 21% |
| Choline, total | 112.6mg | 20% | |
| Նատրիում | 92mg | 524mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.246mg | 0.059mg | 14% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.195mg | 13% |
| Խոլեստերին | 61mg | 30mg | 10% |
| Կալիում | 436mg | 91mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.157mg | 0.065mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.327g | 0.285g | 7% |
| Ճարպեր | 5.57g | 1.73g | 6% |
| Մագնեզիում | 36mg | 9mg | 6% |
| Կալորիականություն | 156kcal | 84kcal | 4% |
| Վիտամին A | 58µg | 27µg | 3% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.073mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.969g | 0.412g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.864g | 0.824g | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.41g | 2% |
| Ցինկ | 0.55mg | 0.82mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 23mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 119g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.41g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.247mg | 0.488mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.274mg | 0.486mg | 0% |
| Լեյցին | 2.185mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 2.574mg | 0.842mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.858mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.493mg | 0% |
| Վալին | 1.461mg | 0.548mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.711mg | 0.261mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.299g | 0.075g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.56g | 0.045g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.093g | 0.027g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +222% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.285 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.5% |
