Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +213.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +954.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1671.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +7409.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.3%
հավասար Մագնեզիում - 35
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +213.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +954.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1671.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +7409.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.3%
հավասար Մագնեզիում - 35

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +336.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +336.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +145.2%
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +145.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.948
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.948

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր սաղմոն Ոստրե
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Ոստրե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.45g Ոստրե
Սպիտակուցներ 26.48g 11.42g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 5.57g 3.42g Կարմիր սաղմոն
Ածխաջրեր 0g 5.45g Ոստրե
Կալորիականություն 156kcal 102kcal Կարմիր սաղմոն
Օսլա 0g 0.9g Ոստրե
Շաքար 0g 1.23g Կարմիր սաղմոն
Կալցիում 11mg 116mg Ոստրե
Երկաթ 0.52mg 9.21mg Ոստրե
Մագնեզիում 36mg 35mg Կարմիր սաղմոն
Ֆոսֆոր 305mg 194mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 436mg 139mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 92mg 166mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 0.55mg 78.6mg Ոստրե
Պղինձ 0.076mg 5.707mg Ոստրե
Մանգան 0.013mg 0.591mg Ոստրե
Սելեն 35.5µg 39.5µg Ոստրե
Վիտամին A 193IU 88IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին A, RAE 58µg 26µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին E 0.99mg 1.7mg Ոստրե
Վիտամին D 670IU 2IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 0µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B1 0.157mg 0.036mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B2 0.246mg 0.18mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 10.123mg 1.85mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 1.274mg 0.447mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.827mg 0.061mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 7µg 14µg Ոստրե
Վիտամին B12 4.47µg 17.5µg Ոստրե
Վիտամին K 0.1µg 2µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.138mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.247mg 0.046mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.274mg 0.459mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 2.185mg 0.716mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.574mg 0.762mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.858mg 0.257mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.413mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.461mg 0.523mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.711mg 0.22mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 61mg 79mg Կարմիր սաղմոն
Տրանս ճարպ 0.023g 0.068g Կարմիր սաղմոն
Հագեցած ճարպ 0.969g 0.948g Ոստրե
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 0.271g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0.353g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0.02g Կարմիր սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 0.506g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 1.056g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.019g 0.007g Կարմիր սաղմոն
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր սաղմոն Ոստրե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Կարմիր սաղմոն
197%
Ոստրե
Mineral Summary Score
47%
Կարմիր սաղմոն
486%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is cheaper?
Ոստրե
Ոստրե is cheaper (difference - $10)
Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: