Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

3

Պարմեզան

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+248.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+9981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+213.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+603.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+139%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+553.8%

հավասար Մագնեզիում ~38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

8

Պարմեզան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+482.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+4075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+441.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8779.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+292%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1587.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+444%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	11mg	1109mg	110%
Վիտամին B12	4.47µg	2.26µg	92%
Վիտամին D	670IU	15IU	82%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0.4µg	82%
Վիտամին B3	10.123mg	0.114mg	63%
Նատրիում	92mg	1529mg	62%
Ֆոսֆոր	305mg	729mg	61%
Վիտամին B6	0.827mg	0.049mg	60%
Հագեցած ճարպ	0.969g	13.317g	56%
Սելեն	35.5µg	17.7µg	32%
Ցինկ	0.55mg	3.87mg	30%
Ճարպեր	5.57g	20g	22%
Վիտամին B5	1.274mg	0.325mg	19%
Վիտամին B2	0.246mg	0.486mg	18%
Պղինձ	0.076mg	0.238mg	18%
Choline, total	112.6mg	20.7mg	17%
Սպիտակուցներ	26.48g	20g	13%
Վիտամին A	58µg	160µg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	6.098g	11%
Վիտամին B1	0.157mg	0.029mg	11%
Կալիում	436mg	125mg	9%
Խոլեստերին	61mg	88mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	0.462g	6%
Կալորիականություն	156kcal	265kcal	5%
Վիտամին E	0.99mg	0.17mg	5%
Երկաթ	0.52mg	0.9mg	5%
Մանգան	0.013mg	0.085mg	3%
Վիտամին K	0.1µg	1.7µg	1%
Folate, total	7µg	10µg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.37g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.37g	N/A
Մագնեզիում	36mg	38mg	0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	1.519mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	1.2mg	0%
Լեյցին	2.185mg	2.983mg	0%
Լիզին	2.574mg	2.459mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.369mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	1.604mg	0%
Վալին	1.461mg	1.498mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.752mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարմեզան

3

Սպիտակուցներ: 20 գ

Ճարպեր: 20 գ

Ածխաջրեր: 1.37 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 8.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+259.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1195.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Պարմեզան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+187.2%