Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Կարտոֆիլ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
5
:
5
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 55
Կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 55

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
3
:
6
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15%
հավասար Վիտամին B2 - 0.032
հավասար Վիտամին B5 - 0.314
հավասար Վիտամին B6 - 0.293
Կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15%
հավասար Վիտամին B2 - 0.032
հավասար Վիտամին B5 - 0.314
հավասար Վիտամին B6 - 0.293

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
3
:
2
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.4%
Կարտոֆիլ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Քաղցր կարտոֆիլ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
1
:
2
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81%
Կարտոֆիլ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Քաղցր կարտոֆիլ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Քաղցր կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Քաղցր կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 23.78g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2.05g 1.53g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.09g 0.17g Քաղցր կարտոֆիլ
Ածխաջրեր 17.49g 27.88g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 77kcal 118kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 0.82g 0.5g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 4.1g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 12mg 17mg Քաղցր կարտոֆիլ
Երկաթ 0.81mg 0.54mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 23mg 21mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 57mg 55mg Կարտոֆիլ
Կալիում 425mg 816mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 6mg 9mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.3mg 0.24mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.11mg 0.178mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մանգան 0.2mg 0.397mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.4µg 0.7µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 2IU 138IU Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին E 0.01mg 0.35mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին C 19.7mg 17.1mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.081mg 0.112mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.032mg 0.032mg
Վիտամին B3 1.061mg 0.552mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.295mg 0.314mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.298mg 0.293mg Կարտոֆիլ
Folate, total 15µg 23µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին K 2µg 2.3µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.012mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.067mg 0.054mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.066mg 0.052mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.098mg 0.096mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.107mg 0.059mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.032mg 0.021mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.081mg 0.071mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.103mg 0.062mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.035mg 0.034mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.037g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.006g Քաղցր կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.076g Քաղցր կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Քաղցր կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կարտոֆիլ
19%
Քաղցր կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
19%
Կարտոֆիլ
26%
Քաղցր կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: