Сравнить продукты Картошка и Ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+50%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+25%
Содержит
больше
Кальций
+41.7%
Содержит
больше
Калий
+92%
Содержит
больше
Медь
+61.8%
Содержит
больше
Марганец
+98.5%
Содержит
больше
Селен
+75%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 55
Содержит
больше
Железо
+50%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+25%
Содержит
больше
Кальций
+41.7%
Содержит
больше
Калий
+92%
Содержит
больше
Медь
+61.8%
Содержит
больше
Марганец
+98.5%
Содержит
больше
Селен
+75%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 55
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
6
Содержит
больше
Витамин C
+15.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+92.2%
Содержит
больше
Витамин A
+6800%
Содержит
больше
Витамин E
+3400%
Содержит
больше
Витамин B1
+38.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+53.3%
Содержит
больше
Витамин K
+15%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.032
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.314
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.293
Содержит
больше
Витамин C
+15.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+92.2%
Содержит
больше
Витамин A
+6800%
Содержит
больше
Витамин E
+3400%
Содержит
больше
Витамин B1
+38.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+53.3%
Содержит
больше
Витамин K
+15%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.032
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.314
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.293
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+34%
Содержит
больше
Вода
+13.9%
Содержит
больше
Другое
+36.6%
Содержит
больше
Жиры
+88.9%
Содержит
больше
Углеводы
+59.4%
Содержит
больше
Белки
+34%
Содержит
больше
Вода
+13.9%
Содержит
больше
Другое
+36.6%
Содержит
больше
Жиры
+88.9%
Содержит
больше
Углеводы
+59.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+81%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+81%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
15.39g | 23.78g | ||
Белки | 2.05g | 1.53g | |
Жиры | 0.09g | 0.17g | |
Углеводы | 17.49g | 27.88g | |
Калорийность | 77kcal | 118kcal | |
Крахмал | 15.29g | ||
Фруктоза | 0.26g | ||
Сахар | 0.82g | 0.5g | |
Клетчатка | 2.1g | 4.1g | |
Кальций | 12mg | 17mg | |
Железо | 0.81mg | 0.54mg | |
Магний | 23mg | 21mg | |
Фосфор | 57mg | 55mg | |
Калий | 425mg | 816mg | |
Натрий | 6mg | 9mg | |
Цинк | 0.3mg | 0.24mg | |
Медь | 0.11mg | 0.178mg | |
Марганец | 0.2mg | 0.397mg | |
Селен | 0.4µg | 0.7µg | |
Витамин A | 2IU | 138IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 7µg | |
Витамин E | 0.01mg | 0.35mg | |
Витамин C | 19.7mg | 17.1mg | |
Витамин B1 | 0.081mg | 0.112mg | |
Витамин B2 | 0.032mg | 0.032mg | |
Витамин B3 | 1.061mg | 0.552mg | |
Витамин B5 | 0.295mg | 0.314mg | |
Витамин B6 | 0.298mg | 0.293mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 23µg | |
Витамин K | 2µg | 2.3µg | |
Триптофан | 0.021mg | 0.012mg | |
Треонин | 0.067mg | 0.054mg | |
Изолейцин | 0.066mg | 0.052mg | |
Лейцин | 0.098mg | 0.096mg | |
Лизин | 0.107mg | 0.059mg | |
Метионин | 0.032mg | 0.021mg | |
Фенилаланин | 0.081mg | 0.071mg | |
Валин | 0.103mg | 0.062mg | |
Гистидин | 0.035mg | 0.034mg | |
Насыщенные жиры | 0.025g | 0.037g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.076g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
19%
Итоговая оценка минералов
19%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах