Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Ֆոսֆոր - 69
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Ֆոսֆոր - 69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +785.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8750%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +785.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8750%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
հավասար Այլ - 1.37
3% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.15 գ
Ջուր: 74.89 գ
Այլ: 1.33 գ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
հավասար Այլ - 1.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +268321.1%
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +268321.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +173.5%
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.27 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.34 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
21% 37% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 0.81 գ
Ֆրուկտոզա: 0.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +173.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Բրյուսելյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Բրյուսելյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.95g 5.15g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2.5g 3.38g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.13g 0.3g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 21.15g 8.95g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 93kcal 43kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 17.27g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.34g 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 1.18g 2.2g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3.8g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 15mg 42mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.08mg 1.4mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 28mg 23mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 70mg 69mg Կարտոֆիլ
Կալիում 535mg 389mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 10mg 25mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.36mg 0.42mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.118mg 0.07mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.219mg 0.337mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 0.4µg 1.6µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 10IU 754IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 1µg 38µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.04mg 0.88mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 9.6mg 85mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.064mg 0.139mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.048mg 0.09mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 1.41mg 0.745mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.376mg 0.309mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.311mg 0.219mg Կարտոֆիլ
Folate, total 28µg 61µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 2µg 177µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.037mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.081mg 0.12mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.08mg 0.132mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.119mg 0.152mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.13mg 0.154mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.038mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.099mg 0.098mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.125mg 0.155mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.042mg 0.076mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.062g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.023g Բրյուսելյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057g 153g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Բրյուսելյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Կարտոֆիլ
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
Mineral Summary Score
22%
Կարտոֆիլ
24%
Բրյուսելյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 1.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: