Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Կարտոֆիլ պյուրե
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ պյուրե vs. Թան

Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ պյուրե vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Թան
Թան
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Թան
Թան
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1762.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +926.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +32.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Թան
Թան
2
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +205.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ
Թան
Թան
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3966.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.548g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ պյուրե Թան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ պյուրե Թան DV% diff.
Վիտամին B2 0.015mg 0.154mg 11%
Կալցիում 18mg 116mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342g 0.033g 9%
Վիտամին B6 0.12mg 0.034mg 7%
Վիտամին B3 1.08mg 0.058mg 6%
Վիտամին B12 0.07µg 0.22µg 6%
Վիտամին B5 0.275mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Նատրիում 306mg 190mg 5%
Վիտամին K 5.9µg 0.1µg 5%
Օսլա 12.1g 5%
Ֆոսֆոր 59mg 89mg 4%
Կալիում 286mg 151mg 4%
Մանգան 0.098mg 0.002mg 4%
Սպիտակուցներ 1.65g 3.31g 3%
Պղինձ 0.035mg 0.011mg 3%
Երկաթ 0.31mg 0.05mg 3%
Ածխաջրեր 14.65g 4.79g 3%
Ճարպեր 2.82g 0.88g 3%
Վիտամին A 43µg 14µg 3%
Վիտամին B1 0.015mg 0.034mg 2%
Կալորիականություն 89kcal 40kcal 2%
Սելեն 0.8µg 2µg 2%
Վիտամին E 0.42mg 0.05mg 2%
Ցինկ 0.22mg 0.42mg 2%
Մագնեզիում 15mg 11mg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Choline, total 13.4mg 17.7mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72g 0.254g 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.35g 4.79g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 0.5g 4.79g N/A
Տրանս ճարպ 0.105g N/A
Հագեցած ճարպ 0.577g 0.548g 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.141mg 0%
Իզոլեյցին 0.171mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0%
Լիզին 0.277mg 0%
Մեթիոնին 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0%
Վալին 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.1mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.146g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ պյուրե Թան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե vs Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե vs Պիցցա
Պիցցա
Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կարտոֆիլ պյուրե
9%
Թան
Mineral Summary Score
15%
Կարտոֆիլ պյուրե
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Շաքար (difference - 4.29g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in glycemic index (difference - 87)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 116mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: