Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

9

Սնկով ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+822.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+391.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+444.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

9

Սնկով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+185.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+62.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.12mg	0.007mg	9%
Կալիում	286mg	31mg	8%
Ֆոսֆոր	59mg	12mg	7%
Վիտամին B3	1.08mg	0.169mg	6%
Վիտամին A	43µg	1µg	5%
Օսլա	12.1g		5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0.3g	4%
Ածխաջրեր	14.65g	3.33g	4%
Կալորիականություն	89kcal	39kcal	3%
Վիտամին K	5.9µg	9.6µg	3%
Վիտամին B12	0.07µg	0µg	3%
Մանգան	0.098mg	0.018mg	3%
Երկաթ	0.31mg	0.09mg	3%
Մագնեզիում	15mg	2mg	3%
Պղինձ	0.035mg	0.016mg	2%
Choline, total	13.4mg	4.7mg	2%
Folate, total	9µg	1µg	2%
Սպիտակուցներ	1.65g	0.66g	2%
Վիտամին B2	0.015mg	0.008mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.342g	1.42g	1%
Ցինկ	0.22mg	0.06mg	1%
Վիտամին B5		0.072mg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Վիտամին B1	0.015mg	0.006mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին E	0.42mg	0.24mg	1%
Կալցիում	18mg	7mg	1%
Նատրիում	306mg	340mg	1%
Սելեն	0.8µg	1.4µg	1%
Ճարպեր	2.82g	2.59g	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.35g	3.03g	N/A
Շաքար	0.5g	0.2g	N/A
Տրանս ճարպ	0.105g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.577g	0.472g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.72g	0.597g	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.174g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

4

Սպիտակուցներ: 1.65 գ

Ճարպեր: 2.82 գ

Ածխաջրեր: 14.65 գ

Ջուր: 79.62 գ

Այլ: 1.26 գ

Սնկով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+339.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.3%