Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և McDonald's french fries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

1

McDonald's french fries

0

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+125%

հավասար Մագնեզիում ~37mg

հավասար Կալցիում ~19mg

հավասար Կալիում ~596mg

հավասար Երկաթ ~0.8mg

հավասար Պղինձ ~0.114mg

հավասար Ցինկ ~0.51mg

հավասար Ֆոսֆոր ~127mg

հավասար Նատրիում ~189mg

հավասար Մանգան ~0.249mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

2

McDonald's french fries

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+21%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+42.9%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.18mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.037mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.22mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.59mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.38mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Choline, total ~39.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Օսլա		38.23g	16%
Folate, total	30µg		8%
Վիտամին K	11.2µg	16µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	7.379g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	4.727g	4%
Վիտամին E	1.67mg	1.38mg	2%
Choline, total	36.8mg	39.8mg	1%
Վիտամին B6	0.372mg	0.38mg	1%
Վիտամին B3	3.004mg	3.22mg	1%
Վիտամին B1	0.17mg	0.18mg	1%
Սելեն	0.9µg	0.4µg	1%
Նատրիում	210mg	189mg	1%
Կալորիականություն	312kcal	323kcal	1%
Կալիում	579mg	596mg	1%
Պղինձ	0.124mg	0.114mg	1%
Վիտամին C	4.7mg	5.6mg	1%
Ճարպեր	14.73g	15.47g	1%
Սպիտակուցներ	3.43g	3.41g	0%
Ածխաջրեր	41.44g	42.58g	0%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	38.68g	N/A
Մագնեզիում	35mg	37mg	0%
Կալցիում	18mg	19mg	0%
Երկաթ	0.81mg	0.8mg	0%
Շաքար	0.3g	0.21g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	3.9g	0%
Ցինկ	0.5mg	0.51mg	0%
Ֆոսֆոր	125mg	127mg	0%
Մանգան	0.247mg	0.249mg	0%
Վիտամին B2	0.039mg	0.037mg	0%
Վիտամին B5	0.58mg	0.59mg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0.064g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.336g	2.271g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.382g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0.031g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g	4.251g	N/A