Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլային չիպս

7

Ֆրանսիական տոստ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+294.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+851.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+427.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+134%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+148.1%

հավասար Երկաթ ~1.67mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլային չիպս

5

Ֆրանսիական տոստ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+10266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Folate, total ~43µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	2.594g	64%
Վիտամին E	9.11mg		61%
Վիտամին B6	0.66mg	0.074mg	45%
Խոլեստերին	0mg	116mg	39%
Ճարպեր	34.6g	10.8g	37%
Հագեցած ճարպ	10.96g	2.723g	37%
Վիտամին C	31.1mg	0.3mg	34%
Կալիում	1275mg	134mg	34%
Պղինձ	0.306mg	0.058mg	28%
Սելեն	8.1µg	20.1µg	22%
Հիստիդին	153mg	0.179mg	22%
Նատրիում	8mg	479mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g		19%
Վիտամին K	22.1µg		18%
Կալորիականություն	536kcal	229kcal	15%
Վիտամին A	0µg	124µg	14%
Վիտամին B3	3.827mg	1.628mg	14%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	4.524g	13%
Մագնեզիում	67mg	17mg	12%
Մանգան	0.44mg	0.188mg	11%
Վիտամին B2	0.197mg	0.321mg	10%
Ածխաջրեր	52.9g	25g	9%
Կալցիում	24mg	100mg	8%
Ֆոսֆոր	165mg	117mg	7%
Choline, total	37.5mg		7%
Ցինկ	1.09mg	0.67mg	4%
Վիտամին B1	0.167mg	0.204mg	3%
Վիտամին B5	0.402mg	0.549mg	3%
Սպիտակուցներ	7g	7.7g	1%
Երկաթ	1.63mg	1.67mg	1%
Folate, total	45µg	43µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	2.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	25g	N/A
Շաքար	0.22g		N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.419mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.424mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	0.389mg	0%
Վալին	0.392mg	0.419mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+220.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+111.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2778.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~7.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Ֆրանսիական տոստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+369.2%