Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Nori

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+110%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

7

Nori

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+134%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+253.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+729.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1043.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+386.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	4.7mg	39mg	38%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.11g	35%
Մանգան	0.247mg	0.988mg	32%
Վիտամին B2	0.039mg	0.446mg	31%
Folate, total	30µg	146µg	29%
Վիտամին A	0µg	260µg	29%
Ճարպեր	14.73g	0.28g	22%
Վիտամին B6	0.372mg	0.159mg	16%
Պղինձ	0.124mg	0.264mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.025g	15%
Կալորիականություն	312kcal	35kcal	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	0.3g	14%
Երկաթ	0.81mg	1.8mg	12%
Ածխաջրեր	41.44g	5.11g	12%
Ֆոսֆոր	125mg	58mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.061g	10%
Վիտամին B3	3.004mg	1.47mg	10%
Մագնեզիում	35mg	2mg	8%
Նատրիում	210mg	48mg	7%
Կալիում	579mg	356mg	7%
Վիտամին B1	0.17mg	0.098mg	6%
Վիտամին K	11.2µg	4µg	6%
Choline, total	36.8mg	10.4mg	5%
Կալցիում	18mg	70mg	5%
Սպիտակուցներ	3.43g	5.81g	5%
Ցինկ	0.5mg	1.05mg	5%
Վիտամին E	1.67mg	1mg	4%
Վիտամին B5	0.58mg	0.521mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	4.81g	N/A
Շաքար	0.3g	0.49g	N/A
Սելեն	0.9µg	0.7µg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.043mg	0%
Տրեոնին		0.232mg	0%
Իզոլեյցին		0.259mg	0%
Լեյցին		0.501mg	0%
Լիզին		0.222mg	0%
Մեթիոնին		0.145mg	0%
Ֆենիլալանին		0.273mg	0%
Վալին		0.402mg	0%
Հիստիդին		0.14mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.08g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Nori

3

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+711%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+103.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23776%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4807.3%