Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

8

Sauerkraut

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+240.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+525%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

8

Sauerkraut

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1092.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2000.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+523.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+253.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.067g	36%
Ճարպեր	14.73g	0.14g	22%
Նատրիում	210mg	661mg	20%
Վիտամին B6	0.372mg	0.13mg	19%
Վիտամին B3	3.004mg	0.143mg	18%
Կալորիականություն	312kcal	19kcal	15%
Ֆոսֆոր	125mg	20mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.013g	15%
Ածխաջրեր	41.44g	4.28g	12%
Կալիում	579mg	170mg	12%
Վիտամին B1	0.17mg	0.021mg	12%
Վիտամին C	4.7mg	14.7mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.034g	10%
Վիտամին E	1.67mg	0.14mg	10%
Վիտամին B5	0.58mg	0.093mg	10%
Երկաթ	0.81mg	1.47mg	8%
Choline, total	36.8mg	10.4mg	5%
Մագնեզիում	35mg	13mg	5%
Սպիտակուցներ	3.43g	0.91g	5%
Մանգան	0.247mg	0.151mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	2.9g	4%
Ցինկ	0.5mg	0.19mg	3%
Պղինձ	0.124mg	0.096mg	3%
Վիտամին K	11.2µg	13µg	2%
Folate, total	30µg	24µg	2%
Սելեն	0.9µg	0.6µg	1%
Վիտամին B2	0.039mg	0.022mg	1%
Կալցիում	18mg	30mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	1.38g	N/A
Շաքար	0.3g	1.78g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.008mg	0%
Տրեոնին		0.025mg	0%
Իզոլեյցին		0.021mg	0%
Լեյցին		0.029mg	0%
Լիզին		0.031mg	0%
Մեթիոնին		0.009mg	0%
Ֆենիլալանին		0.023mg	0%
Վալին		0.03mg	0%
Հիստիդին		0.016mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Sauerkraut

2

Սպիտակուցներ: 0.91 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 4.28 գ

Ջուր: 92.52 գ

Այլ: 2.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10421.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+868.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Sauerkraut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+45815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7956.7%