Картофель фри или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +169.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1092.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +709.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2000.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +523.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +253.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 0.067g | 36% |
| Жиры | 14.73g | 0.14g | 22% |
| Натрий | 210mg | 661mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.13mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.143mg | 18% |
| Калорийность | 312kcal | 19kcal | 15% |
| Фосфор | 125mg | 20mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 0.013g | 15% |
| Углеводы | 41.44g | 4.28g | 12% |
| Калий | 579mg | 170mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.021mg | 12% |
| Витамин C | 4.7mg | 14.7mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 0.034g | 10% |
| Витамин E | 1.67mg | 0.14mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.093mg | 10% |
| Железо | 0.81mg | 1.47mg | 8% |
| Холин | 36.8mg | 10.4mg | 5% |
| Магний | 35mg | 13mg | 5% |
| Белки | 3.43g | 0.91g | 5% |
| Марганец | 0.247mg | 0.151mg | 4% |
| Клетчатка | 3.8g | 2.9g | 4% |
| Цинк | 0.5mg | 0.19mg | 3% |
| Медь | 0.124mg | 0.096mg | 3% |
| Витамин K | 11.2µg | 13µg | 2% |
| Витамин B9 | 30µg | 24µg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.022mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 1.78g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +276.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10421.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +868.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +140% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45815.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7956.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
