Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Seaweed

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+550.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+197.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-9.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+245.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+251.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+146%

հավասար Պղինձ ~0.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Seaweed

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+187.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+489.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	11.2µg	66µg	46%
Folate, total	30µg	180µg	38%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.047g	36%
Վիտամին B6	0.372mg	0.002mg	28%
Երկաթ	0.81mg	2.85mg	26%
Ճարպեր	14.73g	0.56g	22%
Մագնեզիում	35mg	121mg	20%
Վիտամին B3	3.004mg	0.47mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.098g	15%
Կալցիում	18mg	168mg	15%
Կալիում	579mg	89mg	14%
Կալորիականություն	312kcal	43kcal	13%
Ֆոսֆոր	125mg	42mg	12%
Ածխաջրեր	41.44g	9.57g	11%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.3g	10%
Վիտամին B1	0.17mg	0.05mg	10%
Վիտամին B2	0.039mg	0.15mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.247g	9%
Ցինկ	0.5mg	1.23mg	7%
Վիտամին E	1.67mg	0.87mg	5%
Choline, total	36.8mg	12.8mg	4%
Սպիտակուցներ	3.43g	1.68g	4%
Մանգան	0.247mg	0.2mg	2%
Վիտամին C	4.7mg	3mg	2%
Վիտամին B5	0.58mg	0.642mg	1%
Վիտամին A	0µg	6µg	1%
Նատրիում	210mg	233mg	1%
Պղինձ	0.124mg	0.13mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	8.27g	N/A
Շաքար	0.3g	0.6g	N/A
Սելեն	0.9µg	0.7µg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.048mg	0%
Տրեոնին		0.055mg	0%
Իզոլեյցին		0.076mg	0%
Լեյցին		0.083mg	0%
Լիզին		0.082mg	0%
Մեթիոնին		0.025mg	0%
Ֆենիլալանին		0.043mg	0%
Վալին		0.072mg	0%
Հիստիդին		0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Seaweed

2

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2530.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+333%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+257.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Seaweed

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5990.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11385.1%