Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Դարչին

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+95.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+927.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+173.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+266%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6971.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+244.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

7

Դարչին

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+672.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+234.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+178.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.041mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.247mg	17.466mg	749%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	53.1g	197%
Կալցիում	18mg	1002mg	98%
Երկաթ	0.81mg	8.32mg	94%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.068g	36%
Պղինձ	0.124mg	0.339mg	24%
Ճարպեր	14.73g	1.24g	21%
Վիտամին K	11.2µg	31.2µg	17%
Վիտամին B6	0.372mg	0.158mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.246g	14%
Ածխաջրեր	41.44g	80.59g	13%
Ցինկ	0.5mg	1.83mg	12%
Վիտամին B1	0.17mg	0.022mg	12%
Վիտամին B3	3.004mg	1.332mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.345g	9%
Ֆոսֆոր	125mg	64mg	9%
Նատրիում	210mg	10mg	9%
Մագնեզիում	35mg	60mg	6%
Folate, total	30µg	6µg	6%
Choline, total	36.8mg	11mg	5%
Կալիում	579mg	431mg	4%
Վիտամին E	1.67mg	2.32mg	4%
Սելեն	0.9µg	3.1µg	4%
Վիտամին B5	0.58mg	0.358mg	4%
Կալորիականություն	312kcal	247kcal	3%
Վիտամին A	0µg	15µg	2%
Սպիտակուցներ	3.43g	3.99g	1%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Վիտամին C	4.7mg	3.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	27.49g	N/A
Շաքար	0.3g	2.17g	N/A
Վիտամին B2	0.039mg	0.041mg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.049mg	0%
Տրեոնին		0.136mg	0%
Իզոլեյցին		0.146mg	0%
Լեյցին		0.253mg	0%
Լիզին		0.243mg	0%
Մեթիոնին		0.078mg	0%
Ֆենիլալանին		0.146mg	0%
Վալին		0.224mg	0%
Հիստիդին		0.117mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.011g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Դարչին

3

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 1.24 գ

Ածխաջրեր: 80.59 գ

Ջուր: 10.58 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1087.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+264.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Դարչին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7838.2%