Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофель фри или корица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.3%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +5466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +927.2%
Содержит больше МедьМедь +173.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +266%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6971.3%
Содержит больше СеленСелен +244.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +672.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +234.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +178.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Корица DV% diff.
Марганец 0.247mg 17.466mg 749%
Клетчатка 3.8g 53.1g 197%
Кальций 18mg 1002mg 98%
Железо 0.81mg 8.32mg 94%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.068g 36%
Медь 0.124mg 0.339mg 24%
Жиры 14.73g 1.24g 21%
Витамин K 11.2µg 31.2µg 17%
Витамин B6 0.372mg 0.158mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.246g 14%
Углеводы 41.44g 80.59g 13%
Цинк 0.5mg 1.83mg 12%
Витамин B1 0.17mg 0.022mg 12%
Витамин B3 3.004mg 1.332mg 10%
Насыщенные жиры 2.336g 0.345g 9%
Фосфор 125mg 64mg 9%
Натрий 210mg 10mg 9%
Магний 35mg 60mg 6%
Витамин B9 30µg 6µg 6%
Холин 36.8mg 11mg 5%
Калий 579mg 431mg 4%
Витамин E 1.67mg 2.32mg 4%
Селен 0.9µg 3.1µg 4%
Витамин B5 0.58mg 0.358mg 4%
Калорийность 312kcal 247kcal 3%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Белки 3.43g 3.99g 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 4.7mg 3.8mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 27.49g N/A
Сахар 0.3g 2.17g N/A
Витамин B2 0.039mg 0.041mg 0%
Транс-жиры 0.06g 0g N/A
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.136mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0%
Лейцин 0.253mg 0%
Лизин 0.243mg 0%
Метионин 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0%
Валин 0.224mg 0%
Гистидин 0.117mg 0%
0.407g 0.011g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1087.9%
Содержит больше ВодаВода +264.4%
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.5%
Содержит больше ДругоеДругое +94.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2326.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7838.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.