Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

8

Լոռամիրգ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+623.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+252.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1036.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+800%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99%

հավասար Մանգան ~0.267mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

9

Լոռամիրգ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2874.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+552.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+124%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+569.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.055g	36%
Վիտամին B6	0.372mg	0.057mg	24%
Ճարպեր	14.73g	0.13g	22%
Վիտամին B3	3.004mg	0.101mg	18%
Ֆոսֆոր	125mg	11mg	16%
Կալիում	579mg	80mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.018g	15%
Վիտամին B1	0.17mg	0.012mg	13%
Կալորիականություն	312kcal	46kcal	13%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.008g	11%
Ածխաջրեր	41.44g	11.97g	10%
Վիտամին C	4.7mg	14mg	10%
Նատրիում	210mg	2mg	9%
Պղինձ	0.124mg	0.056mg	8%
Մագնեզիում	35mg	6mg	7%
Folate, total	30µg	1µg	7%
Երկաթ	0.81mg	0.23mg	7%
Choline, total	36.8mg	5.5mg	6%
Սպիտակուցներ	3.43g	0.46g	6%
Վիտամին B5	0.58mg	0.295mg	6%
Վիտամին K	11.2µg	5µg	5%
Ցինկ	0.5mg	0.09mg	4%
Վիտամին E	1.67mg	1.32mg	2%
Սելեն	0.9µg	0.1µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.67g	1%
Մանգան	0.247mg	0.267mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	3.6g	1%
Կալցիում	18mg	8mg	1%
Վիտամին B2	0.039mg	0.02mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	8.37g	N/A
Շաքար	0.3g	4.27g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.003mg	0%
Տրեոնին		0.028mg	0%
Իզոլեյցին		0.033mg	0%
Լեյցին		0.053mg	0%
Լիզին		0.039mg	0%
Մեթիոնին		0.003mg	0%
Ֆենիլալանին		0.036mg	0%
Վալին		0.045mg	0%
Հիստիդին		0.018mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Լոռամիրգ

1

Սպիտակուցներ: 0.46 գ

Ճարպեր: 0.13 գ

Ածխաջրեր: 11.97 գ

Ջուր: 87.32 գ

Այլ: 0.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+645.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1441.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+126.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Լոռամիրգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33061.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+9714.5%