Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

0

Կակաչասերմ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+891.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+7888.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1212.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1480%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+596%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2615.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Կակաչասերմ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+318.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+402.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+173.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~1.77mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.247mg	6.707mg	281%
Պղինձ	0.124mg	1.627mg	167%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	28.569g	154%
Կալցիում	18mg	1438mg	142%
Երկաթ	0.81mg	9.76mg	112%
Ֆոսֆոր	125mg	870mg	106%
Մագնեզիում	35mg	347mg	74%
Ցինկ	0.5mg	7.9mg	67%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	19.5g	63%
Վիտամին B1	0.17mg	0.854mg	57%
Ճարպեր	14.73g	41.56g	41%
Սպիտակուցներ	3.43g	17.99g	29%
Սելեն	0.9µg	13.5µg	23%
Վիտամին B3	3.004mg	0.896mg	13%
Folate, total	30µg	82µg	13%
Կալորիականություն	312kcal	525kcal	11%
Հագեցած ճարպ	2.336g	4.517g	10%
Վիտամին B6	0.372mg	0.247mg	10%
Վիտամին K	11.2µg	0µg	9%
Նատրիում	210mg	26mg	8%
Վիտամին B2	0.039mg	0.1mg	5%
Վիտամին B5	0.58mg	0.324mg	5%
Choline, total	36.8mg	8.8mg	5%
Կալիում	579mg	719mg	4%
Ածխաջրեր	41.44g	28.13g	4%
Վիտամին C	4.7mg	1mg	4%
Վիտամին E	1.67mg	1.77mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	8.63g	N/A
Շաքար	0.3g	2.99g	N/A
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	5.982g	0%
Տրիպտոֆան		0.184mg	0%
Տրեոնին		0.686mg	0%
Իզոլեյցին		0.819mg	0%
Լեյցին		1.321mg	0%
Լիզին		0.952mg	0%
Մեթիոնին		0.502mg	0%
Ֆենիլալանին		0.758mg	0%
Վալին		1.095mg	0%
Հիստիդին		0.471mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.29g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.273g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Կակաչասերմ

3

Սպիտակուցներ: 17.99 գ

Ճարպեր: 41.56 գ

Ածխաջրեր: 28.13 գ

Ջուր: 5.95 գ

Այլ: 6.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+547.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+424.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+244.3%