Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ ֆրի vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +474%
հավասար Ֆոսֆոր - 136
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 31% 25% 54% 52% 28% 14% 42% 33% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 108% 15% 59% 20% 54% 79% 31% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +474%
հավասար Ֆոսֆոր - 136

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +541%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 34% 0% 16% 43% 9% 57% 35% 86% 23% 0% 28%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 55% 58% 101% 19% 47% 43% 180% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +541%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +398%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
հավասար Ճարպեր - 14.36
հավասար Այլ - 1.79
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +72%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +398%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
հավասար Ճարպեր - 14.36
հավասար Այլ - 1.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1320.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.495
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.398 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1320.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.495

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ ֆրի Համբուրգեր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ ֆրի Համբուրգեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 23.2g Կարտոֆիլ ֆրի
Սպիտակուցներ 3.43g 17.08g Համբուրգեր
Ճարպեր 14.73g 14.36g Կարտոֆիլ ֆրի
Ածխաջրեր 41.44g 24.1g Կարտոֆիլ ֆրի
Կալորիականություն 312kcal 295kcal Կարտոֆիլ ֆրի
Ֆրուկտոզա 2.03g Համբուրգեր
Շաքար 0.3g 4.15g Կարտոֆիլ ֆրի
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0.9g Կարտոֆիլ ֆրի
Կալցիում 18mg 102mg Համբուրգեր
Երկաթ 0.81mg 2.88mg Համբուրգեր
Մագնեզիում 35mg 20mg Կարտոֆիլ ֆրի
Ֆոսֆոր 125mg 136mg Համբուրգեր
Կալիում 579mg 226mg Կարտոֆիլ ֆրի
Նատրիում 210mg 414mg Կարտոֆիլ ֆրի
Ցինկ 0.5mg 2.87mg Համբուրգեր
Պղինձ 0.124mg 0.091mg Կարտոֆիլ ֆրի
Մանգան 0.247mg 0.217mg Կարտոֆիլ ֆրի
Սելեն 0.9µg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին E 1.67mg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին C 4.7mg 0mg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին B1 0.17mg 0.217mg Համբուրգեր
Վիտամին B2 0.039mg 0.25mg Համբուրգեր
Վիտամին B3 3.004mg 5.365mg Համբուրգեր
Վիտամին B5 0.58mg 0.31mg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին B6 0.372mg 0.203mg Կարտոֆիլ ֆրի
Folate, total 30µg 56µg Համբուրգեր
Վիտամին B12 0µg 1.44µg Համբուրգեր
Վիտամին K 11.2µg Կարտոֆիլ ֆրի
Տրիպտոֆան 0.206mg Համբուրգեր
Տրեոնին 0.666mg Համբուրգեր
Իզոլեյցին 0.716mg Համբուրգեր
Լեյցին 1.319mg Համբուրգեր
Լիզին 1.226mg Համբուրգեր
Մեթիոնին 0.37mg Համբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.677mg Համբուրգեր
Վալին 0.823mg Համբուրգեր
Հիստիդին 0.505mg Համբուրգեր
Խոլեստերին 0mg 47mg Կարտոֆիլ ֆրի
Տրանս ճարպ 0.06g 0.814g Կարտոֆիլ ֆրի
Հագեցած ճարպ 2.336g 5.096g Կարտոֆիլ ֆրի
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969g 5.495g Կարտոֆիլ ֆրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398g 0.38g Կարտոֆիլ ֆրի
20:2 n-6 c,c 0.007g Կարտոֆիլ ֆրի
18:2 n-6 c,c 4.898g Կարտոֆիլ ֆրի
18:3 n-6 c,c,c 0.029g Կարտոֆիլ ֆրի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g Կարտոֆիլ ֆրի
20:3 n-3 0.001g Կարտոֆիլ ֆրի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ ֆրի Համբուրգեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Կարտոֆիլ ֆրի
42%
Համբուրգեր
Mineral Summary Score
28%
Կարտոֆիլ ֆրի
42%
Համբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Շաքար (difference - 3.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Նատրիում (difference - 204mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.76g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: