Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ ֆրի vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4840%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +256%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2344.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +263%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +281.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +482.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +70.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ ֆրի Հավի գրիլ DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 127mg 42%
Սելեն 0.9µg 22µg 38%
Սպիտակուցներ 3.43g 22.51g 38%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398g 2.038g 22%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Վիտամին B3 3.004mg 5.732mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Վիտամին B6 0.372mg 0.191mg 14%
Վիտամին B2 0.039mg 0.227mg 14%
Ածխաջրեր 41.44g 0.12g 14%
Ֆոսֆոր 125mg 218mg 13%
Ցինկ 0.5mg 1.78mg 12%
Մանգան 0.247mg 0.005mg 11%
Կալիում 579mg 255mg 10%
Վիտամին B1 0.17mg 0.055mg 10%
Վիտամին B5 0.58mg 0.152mg 9%
Վիտամին K 11.2µg 0µg 9%
Վիտամին E 1.67mg 0.46mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.336g 3.927g 7%
Folate, total 30µg 8µg 6%
Նատրիում 210mg 335mg 5%
Պղինձ 0.124mg 0.077mg 5%
Վիտամին C 4.7mg 0mg 5%
Choline, total 36.8mg 62.9mg 5%
Կալորիականություն 312kcal 226kcal 4%
Մագնեզիում 35mg 21mg 3%
Վիտամին A 0µg 20µg 2%
Երկաթ 0.81mg 0.95mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969g 6.446g 1%
Ճարպեր 14.73g 15.08g 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 0.12g N/A
Կալցիում 18mg 16mg 0%
Շաքար 0.3g 0.12g N/A
Տրանս ճարպ 0.06g 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0%
Լիզին 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 0%
Վալին 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.3%
հավասար Ճարպեր ~15.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +164.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.446g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: