Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

7

Չինական կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+129.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+490.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+483.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69%

հավասար Երկաթ ~0.8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Չինական կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+500.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+475%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+857.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+120%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	4.7mg	45mg	45%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.096g	35%
Վիտամին K	11.2µg	45.5µg	29%
Վիտամին A	0µg	223µg	25%
Ճարպեր	14.73g	0.2g	22%
Վիտամին B3	3.004mg	0.5mg	16%
Կալորիականություն	312kcal	13kcal	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.015g	15%
Վիտամին B6	0.372mg	0.194mg	14%
Ածխաջրեր	41.44g	2.18g	13%
Ֆոսֆոր	125mg	37mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1g	11%
Պղինձ	0.124mg	0.021mg	11%
Վիտամին B1	0.17mg	0.04mg	11%
Վիտամին E	1.67mg	0.09mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.027g	10%
Վիտամին B5	0.58mg	0.088mg	10%
Կալիում	579mg	252mg	10%
Folate, total	30µg	66µg	9%
Կալցիում	18mg	105mg	9%
Նատրիում	210mg	65mg	6%
Choline, total	36.8mg	6.4mg	6%
Մանգան	0.247mg	0.159mg	4%
Սպիտակուցներ	3.43g	1.5g	4%
Մագնեզիում	35mg	19mg	4%
Ցինկ	0.5mg	0.19mg	3%
Վիտամին B2	0.039mg	0.07mg	2%
Սելեն	0.9µg	0.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	1.18g	N/A
Երկաթ	0.81mg	0.8mg	0%
Շաքար	0.3g	1.18g	N/A
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.015mg	0%
Տրեոնին		0.049mg	0%
Իզոլեյցին		0.085mg	0%
Լեյցին		0.088mg	0%
Լիզին		0.089mg	0%
Մեթիոնին		0.009mg	0%
Ֆենիլալանին		0.044mg	0%
Վալին		0.066mg	0%
Հիստիդին		0.026mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7265%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1800.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+131.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+147.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Չինական կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+39693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5522.9%