Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Corn cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Corn cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 5.7% 14% 53% 140% 55% 67% 64% 237% 54%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +598.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 0% 0% 63% 12% 97% 50% 32% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +246%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +208%
հավասար Վիտամին B5 ~0.83mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Corn cake DV% diff.
Մանգան 0.26mg 1.815mg 68%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.93g 44%
Խոլեստերին 95mg 0mg 32%
Վիտամին C 27.6mg 0mg 31%
Պղինձ 0.18mg 0.42mg 27%
Վիտամին B6 0.448mg 0.14mg 24%
Վիտամին B3 1.672mg 5.15mg 22%
Ճարպեր 14.76g 2.4g 19%
Ածխաջրեր 27.81g 83.4g 19%
Մագնեզիում 36mg 114mg 19%
Կալիում 622mg 157mg 14%
Choline, total 74.2mg 13%
Ցինկ 0.7mg 2mg 12%
Նատրիում 764mg 488mg 12%
Վիտամին B12 0.29µg 0µg 12%
Վիտամին B2 0.173mg 0.05mg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.42g 9%
Վիտամին B1 0.158mg 0.25mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.76g 7%
Folate, total 41µg 19µg 6%
Կալորիականություն 268kcal 387kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.9g 6%
Սպիտակուցներ 6.08g 8.1g 4%
Վիտամին A 32µg 70µg 4%
Ֆոսֆոր 128mg 157mg 4%
Երկաթ 1.67mg 1.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Սելեն 8.9µg 9.9µg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 0µg 2%
Վիտամին B5 0.757mg 0.83mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Կալցիում 32mg 19mg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 81.5g N/A
Շաքար 1.79g 23.47g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.301mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.316mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.837mg 0%
Լիզին 0.389mg 0.267mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.408mg 0%
Վալին 0.369mg 0.442mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.227mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
8% 2% 83% 5%
Սպիտակուցներ: 8.1 գ
Ճարպեր: 2.4 գ
Ածխաջրեր: 83.4 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +515%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +938.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +199.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +390.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +708.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Corn cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168857/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: