Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

5

Անգլիական մաֆին

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+374.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.3%

հավասար Ցինկ ~0.7mg

հավասար Ֆոսֆոր ~133mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

10

Անգլիական մաֆին

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+27500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+941.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+14.6%

հավասար Վիտամին B3 ~1.566mg

հավասար Folate, total ~37µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.516g	0.888g	44%
Խոլեստերին	95mg	0mg	32%
Վիտամին B6	0.448mg	0.043mg	31%
Վիտամին C	27.6mg	0.1mg	31%
Ճարպեր	14.76g	1.8g	20%
Սելեն	8.9µg		16%
Կալիում	622mg	131mg	14%
Choline, total	74.2mg		13%
Նատրիում	764mg	464mg	13%
Վիտամին B12	0.29µg	0.04µg	10%
Երկաթ	1.67mg	0.89mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.496g	0.259g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.73g	0.302g	9%
Օսլա	20.88g		9%
Վիտամին B5	0.757mg	0.446mg	6%
Պղինձ	0.18mg	0.129mg	6%
Ածխաջրեր	27.81g	46g	6%
Վիտամին A	32µg	0µg	4%
Մանգան	0.26mg	0.357mg	4%
Մագնեզիում	36mg	21mg	4%
Սպիտակուցներ	6.08g	7.7g	3%
Վիտամին K	2.7µg		2%
Կալորիականություն	268kcal	235kcal	2%
Վիտամին B1	0.158mg	0.181mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg		2%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	2.7g	2%
Կալցիում	32mg	52mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.56g		1%
Վիտամին B3	1.672mg	1.566mg	1%
Ֆոսֆոր	128mg	133mg	1%
Folate, total	41µg	37µg	1%
Վիտամին D	11IU		1%
Վիտամին B2	0.173mg	0.154mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.51g	43.3g	N/A
Շաքար	1.79g		N/A
Ցինկ	0.7mg	0.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.24mg	0.242mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	0.315mg	0%
Լեյցին	0.442mg	0.553mg	0%
Լիզին	0.389mg	0.241mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.139mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.379mg	0%
Վալին	0.369mg	0.353mg	0%
Հիստիդին	0.141mg	0.17mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Անգլիական մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+720%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+49.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+65.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+746.4%