Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Դդմի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +627.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1371.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +90.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +9100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +961.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +93.3%
հավասար Այլ ~3.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Դդմի սերմեր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Դդմի սերմեր DV% diff.
Ցինկ 0.7mg 10.3mg 87%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 18.4g 60%
Պղինձ 0.18mg 0.69mg 57%
Մագնեզիում 36mg 262mg 54%
Նատրիում 764mg 18mg 32%
Խոլեստերին 95mg 0mg 32%
Վիտամին B6 0.448mg 0.037mg 32%
Վիտամին C 27.6mg 0.3mg 30%
Սպիտակուցներ 6.08g 18.55g 25%
Երկաթ 1.67mg 3.31mg 21%
Սելեն 8.9µg 16%
Վիտամին B5 0.757mg 0.056mg 14%
Choline, total 74.2mg 13%
Վիտամին B12 0.29µg 0µg 12%
Մանգան 0.26mg 0.496mg 10%
Վիտամին B1 0.158mg 0.034mg 10%
Վիտամին B2 0.173mg 0.052mg 9%
Վիտամին B3 1.672mg 0.286mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 8.844g 9%
Կալորիականություն 268kcal 446kcal 9%
Կալիում 622mg 919mg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Ածխաջրեր 27.81g 53.75g 9%
Folate, total 41µg 9µg 8%
Ճարպեր 14.76g 19.4g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 6.032g 6%
Ֆոսֆոր 128mg 92mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.496g 3.67g 5%
Վիտամին A 32µg 3µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Կալցիում 32mg 55mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 35.35g N/A
Շաքար 1.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.326mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.683mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.956mg 0%
Լեյցին 0.442mg 1.572mg 0%
Լիզին 0.389mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.417mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.924mg 0%
Վալին 0.369mg 1.491mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.515mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Դդմի սերմեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
4%
Դդմի սերմեր
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
103%
Դդմի սերմեր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.174g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 746mg)
Which food is richer in minerals?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: