Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs. Կանաչ լոբի

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
7
:
3
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +341.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +326%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
հավասար Մանգան - 0.285
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Կանաչ լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +341.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +326%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
հավասար Մանգան - 0.285

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
9
:
3
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +923%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +460.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1674.1%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Կանաչ լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +923%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +460.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1674.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
4
:
1
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86.8%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Կանաչ լոբի
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
2
:
1
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5083.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
Կանաչ լոբի
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5083.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Կանաչ լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 4.68g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 1.89g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 0.28g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 7.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 35kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g 3.63g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 3.2g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 32mg 44mg Կանաչ լոբի
Երկաթ 1.67mg 0.65mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մագնեզիում 36mg 18mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 128mg 29mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 146mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 1mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 0.7mg 0.25mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.18mg 0.057mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մանգան 0.26mg 0.285mg Կանաչ լոբի
Սելեն 8.9µg 0.2µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 32µg 32µg
Վիտամին E 0.23mg 0.46mg Կանաչ լոբի
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 9.7mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0.074mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.173mg 0.097mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 0.614mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.074mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.056mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 33µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.02mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.082mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.069mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg 0.116mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg 0.091mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.023mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.069mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg 0.093mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.035mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 95mg 0mg Կանաչ լոբի
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.064g Կանաչ լոբի
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.011g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.145g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի vs Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի vs Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի vs Կանկար
Կանկար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
24%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 1.84g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 763mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.432g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: