Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +720%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +407.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.1%
հավասար Վիտամին B2 ~0.168mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-1122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +349%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.5%
հավասար Ճարպեր ~13.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Հավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 1.672mg 8.487mg 43%
Սպիտակուցներ 6.08g 27.3g 42%
Վիտամին C 27.6mg 0mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 2.97g 30%
Նատրիում 764mg 82mg 30%
Սելեն 8.9µg 23.9µg 27%
Պղինձ 0.18mg 0.066mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Կալիում 622mg 223mg 12%
Ցինկ 0.7mg 1.94mg 11%
Մանգան 0.26mg 0.02mg 10%
Ածխաջրեր 27.81g 0g 9%
Օսլա 20.88g 9%
Folate, total 41µg 5µg 9%
Ֆոսֆոր 128mg 182mg 8%
Վիտամին B1 0.158mg 0.063mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.496g 3.79g 6%
Երկաթ 1.67mg 1.26mg 5%
Վիտամին B5 0.757mg 1.03mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 5.34g 4%
Վիտամին B6 0.448mg 0.4mg 4%
Մագնեզիում 36mg 23mg 3%
Կալցիում 32mg 15mg 2%
Վիտամին A 32µg 48µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Խոլեստերին 95mg 88mg 2%
Choline, total 74.2mg 65.9mg 2%
Ճարպեր 14.76g 13.6g 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Կալորիականություն 268kcal 239kcal 1%
Վիտամին D 11IU 2IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 0g N/A
Շաքար 1.79g 0g N/A
Վիտամին E 0.23mg 0.27mg 0%
Վիտամին B2 0.173mg 0.168mg 0%
Վիտամին B12 0.29µg 0.3µg 0%
Վիտամին K 2.7µg 2.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 1.362mg 0%
Լեյցին 0.442mg 1.986mg 0%
Լիզին 0.389mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 1.061mg 0%
Վալին 0.369mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Հավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 682mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.294g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: