Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

6

Մարմարե կեքս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+405.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+242.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+114.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.1%

հավասար Երկաթ ~1.62mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

9

Մարմարե կեքս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1692%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1548.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.6%

հավասար Վիտամին B3 ~1.546mg

հավասար Վիտամին K ~2.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.448mg	0.025mg	33%
Խոլեստերին	95mg	0mg	32%
Վիտամին C	27.6mg	0mg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.516g	3.779g	25%
Ֆոսֆոր	128mg	275mg	21%
Ածխաջրեր	27.81g	79.5g	17%
Կալիում	622mg	123mg	15%
Վիտամին B5	0.757mg	0.096mg	13%
Choline, total	74.2mg	4.5mg	13%
Վիտամին B12	0.29µg	0µg	12%
Սելեն	8.9µg	2.6µg	11%
Նատրիում	764mg	519mg	11%
Օսլա	20.88g		9%
Կալորիականություն	268kcal	416kcal	7%
Մանգան	0.26mg	0.139mg	5%
Պղինձ	0.18mg	0.135mg	5%
Ճարպեր	14.76g	11.7g	5%
Սպիտակուցներ	6.08g	3.4g	5%
Կալցիում	32mg	76mg	4%
Մագնեզիում	36mg	18mg	4%
Վիտամին E	0.23mg	0.85mg	4%
Ցինկ	0.7mg	0.35mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.73g	4.75g	3%
Վիտամին A	32µg	1µg	3%
Վիտամին B2	0.173mg	0.13mg	3%
Կոֆեին	0mg	7mg	2%
Վիտամին B1	0.158mg	0.181mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	2.9g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0µg	2%
Վիտամին B3	1.672mg	1.546mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.56g		1%
Folate, total	41µg	36µg	1%
Երկաթ	1.67mg	1.62mg	1%
Վիտամին D	11IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.51g	76.6g	N/A
Շաքար	1.79g	35.71g	N/A
Վիտամին K	2.7µg	2.8µg	0%
Հագեցած ճարպ	2.496g	2.45g	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.24mg	0.105mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	0.127mg	0%
Լեյցին	0.442mg	0.22mg	0%
Լիզին	0.389mg	0.133mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.049mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.158mg	0%
Վալին	0.369mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.141mg	0.065mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

4

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Մարմարե կեքս

1

Սպիտակուցներ: 3.4 գ

Ճարպեր: 11.7 գ

Ածխաջրեր: 79.5 գ

Ջուր: 3.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1441%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+55.7%