Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

3

Շագանակ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+162.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+228.5%

հավասար Երկաթ ~1.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

10

Շագանակ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~26.7mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.148mg

հավասար Folate, total ~38µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.516g	0.545g	46%
Պղինձ	0.18mg	0.472mg	32%
Խոլեստերին	95mg	0mg	32%
Նատրիում	764mg	27mg	32%
Մանգան	0.26mg	0.854mg	26%
Ճարպեր	14.76g	1.38g	21%
Վիտամին B6	0.448mg	0.233mg	17%
Սելեն	8.9µg		16%
Choline, total	74.2mg		13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g		13%
Վիտամին B12	0.29µg	0µg	12%
Հագեցած ճարպ	2.496g	0.26g	10%
Օսլա	20.88g		9%
Վիտամին B5	0.757mg	0.316mg	9%
Սպիտակուցներ	6.08g	2g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.73g	0.476g	8%
Կալորիականություն	268kcal	131kcal	7%
Վիտամին B3	1.672mg	0.731mg	6%
Վիտամին B2	0.173mg	0.104mg	5%
Ցինկ	0.7mg	0.25mg	4%
Ֆոսֆոր	128mg	99mg	4%
Մագնեզիում	36mg	54mg	4%
Վիտամին A	32µg	1µg	3%
Կալիում	622mg	715mg	3%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0µg	2%
Վիտամին K	2.7µg		2%
Ֆրուկտոզա	0.56g		1%
Folate, total	41µg	38µg	1%
Վիտամին B1	0.158mg	0.148mg	1%
Վիտամին C	27.6mg	26.7mg	1%
Կալցիում	32mg	46mg	1%
Վիտամին D	11IU	0IU	1%
Երկաթ	1.67mg	1.73mg	1%
Ածխաջրեր	27.81g	27.76g	0%
Զուտ ածխաջրեր	24.51g	27.76g	N/A
Շաքար	1.79g		N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.022mg	0%
Տրեոնին	0.24mg	0.071mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	0.079mg	0%
Լեյցին	0.442mg	0.118mg	0%
Լիզին	0.389mg	0.118mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.047mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.084mg	0%
Վալին	0.369mg	0.112mg	0%
Հիստիդին	0.141mg	0.055mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

4

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Շագանակ

1

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 1.38 գ

Ածխաջրեր: 27.76 գ

Ջուր: 68.15 գ

Այլ: 0.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+204%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+969.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+404.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+42.7%

հավասար Ածխաջրեր ~27.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ

Շագանակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+683.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1279.1%