Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1680%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1680%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +276.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +742.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +420.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +418.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +276.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +742.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +420.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +418.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +225.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +84.3%
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +225.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +84.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3044.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3044.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Չիլի պղպեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Չիլի պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 7.31g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 1.87g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 0.44g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 8.81g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 40kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g 5.3g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.5g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 32mg 14mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Երկաթ 1.67mg 1.03mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մագնեզիում 36mg 23mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 128mg 43mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 322mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 9mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.7mg 0.26mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.18mg 0.129mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մանգան 0.26mg 0.187mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սելեն 8.9µg 0.5µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 952IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 32µg 48µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.23mg 0.69mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 143.7mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.158mg 0.072mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.173mg 0.086mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 1.244mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.201mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.506mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 41µg 23µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg 14µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.026mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.074mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.065mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg 0.105mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg 0.089mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.024mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.062mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg 0.084mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.041mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 95mg 0mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.042g Չիլի պղպեղ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.024g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.239g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Չիլի պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
66%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 755mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.454g)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 3.51g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: