Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

7

Սերվելատ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+139.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+265.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+128.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

6

Սերվելատ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1950%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1796.6%

հավասար Վիտամին E ~0.22mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg

հավասար Choline, total ~78.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.29µg	5.5µg	217%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.516g	1.2g	42%
Հագեցած ճարպ	2.496g	11.51g	41%
Ճարպեր	14.76g	30.43g	24%
Սպիտակուցներ	6.08g	17.45g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.73g	12.97g	23%
Նատրիում	764mg	1300mg	23%
Սելեն	8.9µg	20.3µg	21%
Ցինկ	0.7mg	2.56mg	17%
Վիտամին B3	1.672mg	4.31mg	16%
Վիտամին B5	0.757mg		15%
Վիտամին B6	0.448mg	0.26mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	0g	13%
Վիտամին C	27.6mg	16.6mg	12%
Վիտամին B2	0.173mg	0.33mg	12%
Մանգան	0.26mg		11%
Կալիում	622mg	260mg	11%
Folate, total	41µg	2µg	10%
Օսլա	20.88g		9%
Ածխաջրեր	27.81g	3.33g	8%
Խոլեստերին	95mg	74mg	7%
Կալորիականություն	268kcal	362kcal	5%
Մագնեզիում	36mg	14mg	5%
Երկաթ	1.67mg	2.04mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	1.1µg	4%
Վիտամին A	32µg	0µg	4%
Վիտամին D	11IU	44IU	4%
Պղինձ	0.18mg	0.15mg	3%
Ֆոսֆոր	128mg	111mg	2%
Կալցիում	32mg	9mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.56g		1%
Վիտամին B1	0.158mg	0.15mg	1%
Choline, total	74.2mg	78.9mg	1%
Վիտամին K	2.7µg	1.3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.51g	3.33g	N/A
Շաքար	1.79g	0.85g	N/A
Վիտամին E	0.23mg	0.22mg	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg		0%
Տրեոնին	0.24mg		0%
Իզոլեյցին	0.28mg		0%
Լեյցին	0.442mg		0%
Լիզին	0.389mg		0%
Մեթիոնին	0.137mg		0%
Ֆենիլալանին	0.3mg		0%
Վալին	0.369mg		0%
Հիստիդին	0.141mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Սերվելատ

3

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+735.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+187%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+106.2%

հավասար Ջուր ~45.18g

հավասար Այլ ~3.61գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ

Սերվելատ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+526.3%