Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +374.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1523.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +269.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +86.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.516g | 0.688g | 46% |
| Վիտամին C | 27.6mg | 1.7mg | 29% |
| Խոլեստերին | 95mg | 17mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.448mg | 0.143mg | 23% |
| Նատրիում | 764mg | 427mg | 15% |
| Կալիում | 622mg | 131mg | 14% |
| Ճարպեր | 14.76g | 6.12g | 13% |
| Պղինձ | 0.18mg | 0.063mg | 13% |
| Choline, total | 74.2mg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 0.205mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.54µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.05mg | 9% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.48mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.08mg | 7% |
| Folate, total | 41µg | 15µg | 7% |
| Կալորիականություն | 268kcal | 153kcal | 6% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.22mg | 6% |
| Սելեն | 8.9µg | 6µg | 5% |
| Օսլա | 20.88g | 12.27g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 99mg | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Մանգան | 0.26mg | 0.174mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 27.81g | 18.12g | 3% |
| Մագնեզիում | 36mg | 22mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.73g | 2.739g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | 2% | |
| Վիտամին D | 11 IU | 1% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 3.1g | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 1.59mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 6.08g | 6.28g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 244kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.51g | 15.02g | N/A |
| Կալցիում | 32mg | 29mg | 0% |
| Շաքար | 1.79g | 0.99g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 2.496g | 2.396g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0.271mg | 0% |
| Լեյցին | 0.442mg | 0.568mg | 0% |
| Լիզին | 0.389mg | 0.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.275mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.318mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0.196mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 0.17g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
Սպիտակուցներ:
6.28 գ
Ճարպեր:
6.12 գ
Ածխաջրեր:
18.12 գ
Ջուր:
68.1 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.688 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +992.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.396g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
20.88 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.56 գ
Լակտոզա:
0.03 գ
Մալթոզ:
0.03 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
Օսլա:
12.27 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.21 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.22 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +633.3% |
հավասար
Սախարոզ
~0.4g
