Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +184.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +214.3%
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Amaranth grain DV% diff.
Մանգան 0.101mg 0.854mg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 25%
Նատրիում 529mg 6mg 23%
Խոլեստերին 68mg 23%
Երկաթ 0.65mg 2.1mg 18%
Ֆոսֆոր 52mg 148mg 14%
Մագնեզիում 15mg 65mg 12%
Վիտամին B5 0.534mg 11%
Վիտամին C 10mg 11%
Ճարպեր 8.2g 1.58g 10%
Օսլա 16.23g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 6%
Հագեցած ճարպ 1.429g 6%
Վիտամին B1 0.077mg 0.015mg 5%
Ցինկ 0.31mg 0.86mg 5%
Վիտամին B3 0.89mg 0.235mg 4%
Folate, total 7µg 22µg 4%
Կալիում 254mg 135mg 4%
Վիտամին A 32µg 4%
Վիտամին B2 0.06mg 0.022mg 3%
Կալցիում 19mg 47mg 3%
Սելեն 4.1µg 5.5µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.1g 3%
Ածխաջրեր 11.17g 18.69g 3%
Պղինձ 0.118mg 0.149mg 3%
Կալորիականություն 143kcal 102kcal 2%
Վիտամին B6 0.141mg 0.113mg 2%
Սպիտակուցներ 2.68g 3.8g 2%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 16.59g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0%
Լիզին 0.171mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0%
Վալին 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +419%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67.3%
հավասար Ջուր ~75.16g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: