Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

2

Խմոր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+117.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+501.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+235.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+471.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+597.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

4

Խմոր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+822.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+611.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1657.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.077mg	0.71mg	53%
Սելեն	4.1µg	28.6µg	45%
Երկաթ	0.65mg	3.91mg	41%
Folate, total	7µg	123µg	29%
Վիտամին B2	0.06mg	0.427mg	28%
Վիտամին B3	0.89mg	4.817mg	25%
Խոլեստերին	68mg	0mg	23%
Մանգան	0.101mg	0.577mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	0.855g	19%
Օսլա		44.23g	18%
Սպիտակուցներ	2.68g	10.75g	16%
Ածխաջրեր	11.17g	51.88g	14%
Վիտամին C	10mg	0mg	11%
Ճարպեր	8.2g	2.42g	9%
Ֆոսֆոր	52mg	105mg	8%
Ցինկ	0.31mg	1.04mg	7%
Կալորիականություն	143kcal	272kcal	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	0.362g	5%
Վիտամին A	32µg	0µg	4%
Պղինձ	0.118mg	0.152mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	2.2g	4%
Հագեցած ճարպ	1.429g	0.529g	4%
Կալիում	254mg	117mg	4%
Մագնեզիում	15mg	32mg	4%
Վիտամին B6	0.141mg	0.107mg	3%
Նատրիում	529mg	602mg	3%
Կալցիում	19mg	52mg	3%
Վիտամին B5	0.534mg	0.455mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.51g	1%
Choline, total		8mg	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Վիտամին K		0.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	49.68g	N/A
Շաքար		4.62g	N/A
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg		0%
Տրեոնին	0.116mg		0%
Իզոլեյցին	0.141mg		0%
Լեյցին	0.202mg		0%
Լիզին	0.171mg		0%
Մեթիոնին	0.066mg		0%
Ֆենիլալանին	0.135mg		0%
Վալին	0.172mg		0%
Հիստիդին	0.062mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.788g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Խմոր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 51.88 գ

Ջուր: 33 գ

Այլ: 1.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+130.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+301.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+364.5%

հավասար Այլ ~1.95գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ

Խմոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+585.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+337.1%