Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

2

Կրեկեր (Cream)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1035.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+670.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+131.7%

հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

4

Կրեկեր (Cream)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+116.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+287%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+470.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2028.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.65mg	7.38mg	84%
Folate, total	7µg	149µg	36%
Մանգան	0.101mg	0.778mg	29%
Նատրիում	529mg	1148mg	27%
Վիտամին B3	0.89mg	5.08mg	26%
Խոլեստերին	68mg		23%
Օսլա		51.87g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	10.625g	20%
Ճարպեր	8.2g	20.37g	19%
Վիտամին B12	0µg	0.46µg	19%
Հագեցած ճարպ	1.429g	5.362g	18%
Ածխաջրեր	11.17g	64.55g	18%
Վիտամին B1	0.077mg	0.298mg	18%
Կալորիականություն	143kcal	484kcal	17%
Վիտամին K		17.9µg	15%
Վիտամին B2	0.06mg	0.24mg	14%
Վիտամին C	10mg		11%
Վիտամին E		1.59mg	11%
Սելեն	4.1µg	9.5µg	10%
Սպիտակուցներ	2.68g	7.01g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	2.45g	9%
Ֆոսֆոր	52mg	98mg	7%
Վիտամին B6	0.141mg	0.065mg	6%
Վիտամին A	32µg		4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	2.4g	4%
Կալիում	254mg	129mg	4%
Ցինկ	0.31mg	0.66mg	3%
Մագնեզիում	15mg	25mg	2%
Պղինձ	0.118mg	0.111mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Վիտամին B5	0.534mg	0.462mg	1%
Կալցիում	19mg	26mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	62.15g	N/A
Շաքար		9.37g	N/A
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg		0%
Տրեոնին	0.116mg		0%
Իզոլեյցին	0.141mg		0%
Լեյցին	0.202mg		0%
Լիզին	0.171mg		0%
Մեթիոնին	0.066mg		0%
Ֆենիլալանին	0.135mg		0%
Վալին	0.172mg		0%
Հիստիդին	0.062mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

1

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1607.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+161.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+477.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+85.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+52.5%