Картофельный салат или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельный салат и крим Крекер
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Картофельный салат имеет меньше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B12, витамина B1, витамина B2 и селена.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 84% выше, чем картофельный салат.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Potato salad, home-prepared и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +96.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1035.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +670.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +287% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +470.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2028.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.65mg | 7.38mg | 84% |
| Витамин B9 | 7µg | 149µg | 36% |
| Марганец | 0.101mg | 0.778mg | 29% |
| Натрий | 529mg | 1148mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 5.08mg | 26% |
| Холестерин | 68mg | 23% | |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 10.625g | 20% |
| Жиры | 8.2g | 20.37g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 5.362g | 18% |
| Углеводы | 11.17g | 64.55g | 18% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.298mg | 18% |
| Калорийность | 143kcal | 484kcal | 17% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.24mg | 14% |
| Витамин C | 10mg | 11% | |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Селен | 4.1µg | 9.5µg | 10% |
| Белки | 2.68g | 7.01g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 2.45g | 9% |
| Фосфор | 52mg | 98mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.065mg | 6% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Клетчатка | 1.3g | 2.4g | 4% |
| Калий | 254mg | 129mg | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.66mg | 3% |
| Магний | 15mg | 25mg | 2% |
| Медь | 0.118mg | 0.111mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.462mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1607.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +148.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +477.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +328.4% |
