Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

2

Կրուասան

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+115.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+47.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+212.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+101.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+453.7%

հավասար Մագնեզիում ~16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

2

Կրուասան

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+143.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+543.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+403.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1157.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.429g	11.659g	47%
Սելեն	4.1µg	22.7µg	34%
Վիտամին B1	0.077mg	0.388mg	26%
Ճարպեր	8.2g	21g	20%
Folate, total	7µg	88µg	20%
Վիտամին A	32µg	206µg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	1.094g	18%
Երկաթ	0.65mg	2.03mg	17%
Վիտամին B2	0.06mg	0.241mg	14%
Կալորիականություն	143kcal	406kcal	13%
Ածխաջրեր	11.17g	45.8g	12%
Սպիտակուցներ	2.68g	8.2g	11%
Վիտամին C	10mg	0.2mg	11%
Մանգան	0.101mg	0.33mg	10%
Վիտամին B3	0.89mg	2.188mg	8%
Ֆոսֆոր	52mg	105mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	5.525g	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Choline, total		38.8mg	7%
Վիտամին B5	0.534mg	0.861mg	7%
Վիտամին B6	0.141mg	0.058mg	6%
Վիտամին E		0.84mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	2.6g	5%
Պղինձ	0.118mg	0.08mg	4%
Ցինկ	0.31mg	0.75mg	4%
Կալիում	254mg	118mg	4%
Նատրիում	529mg	467mg	3%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Կալցիում	19mg	37mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	43.2g	N/A
Խոլեստերին	68mg	67mg	0%
Մագնեզիում	15mg	16mg	0%
Շաքար		11.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.116mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.141mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.202mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.171mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.066mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.416mg	0%
Վալին	0.172mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.062mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+227.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+206%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+310%

հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+241.6%