Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

4

Հավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+405%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+525.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+250%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+482.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

3

Հավի միս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+853.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	2.68g	27.3g	49%
Վիտամին B3	0.89mg	8.487mg	47%
Սելեն	4.1µg	23.9µg	36%
Վիտամին B6	0.141mg	0.4mg	20%
Նատրիում	529mg	82mg	19%
Ֆոսֆոր	52mg	182mg	19%
Ցինկ	0.31mg	1.94mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.3µg	13%
Choline, total		65.9mg	12%
Հագեցած ճարպ	1.429g	3.79g	11%
Վիտամին C	10mg	0mg	11%
Վիտամին B5	0.534mg	1.03mg	10%
Երկաթ	0.65mg	1.26mg	8%
Ճարպեր	8.2g	13.6g	8%
Վիտամին B2	0.06mg	0.168mg	8%
Խոլեստերին	68mg	88mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	5.34g	7%
Պղինձ	0.118mg	0.066mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	2.97g	5%
Կալորիականություն	143kcal	239kcal	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Մանգան	0.101mg	0.02mg	4%
Ածխաջրեր	11.17g	0g	4%
Վիտամին E		0.27mg	2%
Վիտամին A	32µg	48µg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Մագնեզիում	15mg	23mg	2%
Կալիում	254mg	223mg	1%
Վիտամին B1	0.077mg	0.063mg	1%
Folate, total	7µg	5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Կալցիում	19mg	15mg	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	0.116mg	1.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.141mg	1.362mg	0%
Լեյցին	0.202mg	1.986mg	0%
Լիզին	0.171mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.066mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	1.061mg	0%
Վալին	0.172mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.062mg	0.802mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.04g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

3

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-657.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+918.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ

Հավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25.8%