Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +369.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +351.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +864.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +696.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +869.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +482.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +464.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1073%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +571.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.141mg 1.654mg 116%
Երկաթ 0.65mg 5.65mg 63%
Ֆոսֆոր 52mg 414mg 52%
Պղինձ 0.118mg 0.533mg 46%
Մանգան 0.101mg 0.979mg 38%
Սելեն 4.1µg 23.9µg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 9g 31%
Վիտամին B1 0.077mg 0.435mg 30%
Կալիում 254mg 1193mg 28%
Սպիտակուցներ 2.68g 16.55g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 0.178g 24%
Ցինկ 0.31mg 2.99mg 24%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Ածխաջրեր 11.17g 72.73g 21%
Նատրիում 529mg 60mg 20%
Մագնեզիում 15mg 77mg 15%
Choline, total 67.5mg 12%
Ճարպեր 8.2g 0.73g 11%
Folate, total 7µg 47µg 10%
Վիտամին C 10mg 1.2mg 10%
Կալորիականություն 143kcal 331kcal 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 0.115g 6%
Վիտամին B2 0.06mg 0.141mg 6%
Կալցիում 19mg 79mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.429g 0.249g 5%
Վիտամին B5 0.534mg 0.743mg 4%
Վիտամին E 0.67mg 4%
Վիտամին A 32µg 0µg 4%
Վիտամին B3 0.89mg 0.796mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 63.73g N/A
Շաքար 2.43g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0.414mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0.728mg 0%
Լիզին 0.171mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.525mg 0%
Վալին 0.172mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1023.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1078.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +517.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +551.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2056.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1999.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: