Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով հաց vs Bread crumbs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 55% 17% 181% 85% 40% 71% 95% 120% 137%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +165.3%
հավասար Կալցիում ~183mg
հավասար Ցինկ ~1.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 242% 93% 124% 33% 28% 44% 17% 80% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +414.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +430.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +133.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~6.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով հաց Bread crumbs DV% diff.
Վիտամին B1 0.188mg 0.967mg 65%
Վիտամին B3 1.25mg 6.634mg 34%
Երկաթ 2.25mg 4.83mg 32%
Սելեն 9.5µg 25.2µg 29%
Մանգան 0.253mg 0.919mg 29%
Ֆոսֆոր 369mg 165mg 29%
Օսլա 59.66g 25%
Վիտամին B2 0.106mg 0.403mg 23%
Պղինձ 0.094mg 0.255mg 18%
Նատրիում 375mg 732mg 16%
Կալիում 718mg 196mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.06g 14%
Վիտամին B6 0.232mg 0.121mg 9%
Վիտամին B12 0.15µg 0.35µg 8%
Ածխաջրեր 47.07g 71.98g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 4.5g 7%
Կալորիականություն 266kcal 395kcal 6%
Վիտամին B5 0.817mg 0.552mg 5%
Հագեցած ճարպ 0g 1.203g 5%
Folate, total 126µg 107µg 5%
Մագնեզիում 28mg 43mg 4%
Վիտամին A 24µg 0µg 3%
Ճարպեր 3.13g 5.3g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.023g 3%
Վիտամին E 0.47mg 0.08mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.46g 3%
Սպիտակուցներ 12.5g 13.35g 2%
Choline, total 18.4mg 14.6mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Կալցիում 188mg 183mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.77g 67.48g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 9.38g 6.2g N/A
Ցինկ 1.44mg 1.45mg 0%
Վիտամին K 6.8µg 6.6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.224mg 0.427mg 0%
Իզոլեյցին 0.268mg 0.544mg 0%
Լեյցին 0.44mg 0.963mg 0%
Լիզին 0.311mg 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0.232mg 0%
Ֆենիլալանին 0.285mg 0.655mg 0%
Վալին 0.305mg 0.6mg 0%
Հիստիդին 0.143mg 0.296mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~13.35g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: