Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով հաց vs Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1780%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +515%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1058.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1780%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +515%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1058.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +139.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +139.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +353.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1130%
հավասար Ածխաջրեր - 45.7
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +353.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1130%
հավասար Ածխաջրեր - 45.7

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլով հաց Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով հաց Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Opinion
Զուտ ածխաջրեր 40.77g 44.2g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սպիտակուցներ 12.5g 7.4g Կարտոֆիլով հաց
Ճարպեր 3.13g 38.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ածխաջրեր 47.07g 45.7g Կարտոֆիլով հաց
Կալորիականություն 266kcal 558kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Շաքար 9.38g 0.75g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 1.5g Կարտոֆիլով հաց
Կալցիում 188mg 10mg Կարտոֆիլով հաց
Երկաթ 2.25mg 2.6mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մագնեզիում 28mg 16mg Կարտոֆիլով հաց
Ֆոսֆոր 369mg 60mg Կարտոֆիլով հաց
Կալիում 718mg 62mg Կարտոֆիլով հաց
Նատրիում 375mg 253mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 1.44mg 0.54mg Կարտոֆիլով հաց
Պղինձ 0.094mg 0.115mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մանգան 0.253mg 0.495mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սելեն 9.5µg 24.5µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 89IU 1IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A, RAE 24µg 0µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին E 0.47mg 0.55mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին D 2IU 0IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B1 0.188mg 0.323mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B2 0.106mg 0.258mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B3 1.25mg 3.8mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B5 0.817mg 0mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B6 0.232mg 0.019mg Կարտոֆիլով հաց
Folate, total 126µg 55µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B12 0.15µg 0µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին K 6.8µg 16.3µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.086mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրեոնին 0.224mg 0.198mg Կարտոֆիլով հաց
Իզոլեյցին 0.268mg 0.275mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լեյցին 0.44mg 0.514mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լիզին 0.311mg 0.144mg Կարտոֆիլով հաց
Մեթիոնին 0.112mg 0.131mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆենիլալանին 0.285mg 0.367mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վալին 0.305mg 0.312mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հիստիդին 0.143mg 0.158mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հագեցած ճարպ 0g 5.502g Կարտոֆիլով հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 8.828g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 22.228g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլով հաց Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Կարտոֆիլով հաց
26%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Mineral Summary Score
59%
Կարտոֆիլով հաց
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.502g)
Which food is lower in Շաքար?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Շաքար (difference - 8.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 122mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: