Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +173.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 4.16g | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 25% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 10.171g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 369mg | 192mg | 25% |
| Ճարպեր | 3.13g | 17.8g | 23% |
| Մանգան | 0.253mg | 0.691mg | 19% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.258mg | 18% |
| Սելեն | 9.5µg | 1µg | 15% |
| Երկաթ | 2.25mg | 3.42mg | 15% |
| Մագնեզիում | 28mg | 82mg | 13% |
| Կալցիում | 188mg | 54mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.817mg | 0.292mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 2.383g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.232mg | 0.125mg | 8% |
| Folate, total | 126µg | 93µg | 8% |
| Վիտամին K | 6.8µg | 6% | |
| Վիտամին B12 | 0.15µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.166mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 47.07g | 31.84g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.188mg | 0.146mg | 4% |
| Նատրիում | 375mg | 294mg | 4% |
| Կալիում | 718mg | 585mg | 4% |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 266kcal | 333kcal | 3% |
| Վիտամին A | 24µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 12.5g | 13.31g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.25mg | 1.044mg | 1% |
| Ցինկ | 1.44mg | 1.5mg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.77g | 31.84g | N/A |
| Վիտամին D | 2IU | 0IU | 0% |
| Շաքար | 9.38g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.224mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.305mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.143mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +468.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.31g
հավասար
Ջուր
~34.62g
