Համեմատել Կեքս և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

7

Հապալասով կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+206%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+270%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

6

Հապալասով կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+305900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.05mg	153mg	12746%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g		15%
Երկաթ	2.07mg	1.23mg	11%
Սելեն	2µg	7.4µg	10%
Ածխաջրեր	61.6g	33.5g	9%
Հագեցած ճարպ	1.048g	2.911g	8%
Վիտամին E	0.9mg		6%
Կալորիականություն	324kcal	245kcal	4%
Ճարպեր	9.1g	11.9g	4%
Նատրիում	101mg	185mg	4%
Կալցիում	33mg	7mg	3%
Կալիում	153mg	50mg	3%
Ֆոսֆոր	52mg	30mg	3%
Մանգան	0.22mg	0.3mg	3%
Վիտամին B2	0.099mg	0.132mg	3%
Վիտամին B3	0.791mg	1.194mg	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Մագնեզիում	16mg	8mg	2%
Պղինձ	0.05mg	0.067mg	2%
Վիտամին B5	0.226mg	0.124mg	2%
Choline, total	8.9mg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.2g	5.121g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.323g	3.08g	2%
Ցինկ	0.27mg	0.2mg	1%
Վիտամին A	7µg	2µg	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.034mg	1%
Վիտամին K	1.5µg		1%
Folate, total	20µg	23µg	1%
Սպիտակուցներ	2.9g	2.7g	0%
Protein per 100 calories	0.9g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	1117kcal	907kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	7.2	2.8	N/A
Վիտամին C	0.5mg	0.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.9g	33.5g	N/A
Շաքար	27.42g		N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.029mg	0%
Տրեոնին	0.102mg	0.073mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.09mg	0%
Լեյցին	0.206mg	0.179mg	0%
Լիզին	0.121mg	0.057mg	0%
Մեթիոնին	0.059mg	0.046mg	0%
Ֆենիլալանին	0.14mg	0.127mg	0%
Վալին	0.144mg	0.108mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.056mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A