Համեմատել Կեքս և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կեքս

7

Հապալասով կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+206%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+270%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կեքս

7

Հապալասով կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+305900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.05mg	153mg	12746%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g		15%
Երկաթ	2.07mg	1.23mg	11%
Սելեն	2µg	7.4µg	10%
Ածխաջրեր	61.6g	33.5g	9%
Հագեցած ճարպ	1.048g	2.911g	8%
Վիտամին E	0.9mg		6%
Նատրիում	101mg	185mg	4%
Կալորիականություն	324kcal	245kcal	4%
Ճարպեր	9.1g	11.9g	4%
Կալիում	153mg	50mg	3%
Մանգան	0.22mg	0.3mg	3%
Կալցիում	33mg	7mg	3%
Ֆոսֆոր	52mg	30mg	3%
Վիտամին B3	0.791mg	1.194mg	3%
Վիտամին B2	0.099mg	0.132mg	3%
Choline, total	8.9mg		2%
Վիտամին B5	0.226mg	0.124mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.323g	3.08g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.2g	5.121g	2%
Պղինձ	0.05mg	0.067mg	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Մագնեզիում	16mg	8mg	2%
Վիտամին A	7µg	2µg	1%
Ցինկ	0.27mg	0.2mg	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.034mg	1%
Վիտամին K	1.5µg		1%
Folate, total	20µg	23µg	1%
Սպիտակուցներ	2.9g	2.7g	0%
Վիտամին C	0.5mg	0.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.9g	33.5g	N/A
Շաքար	27.42g		N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.029mg	0%
Տրեոնին	0.102mg	0.073mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.09mg	0%
Լեյցին	0.206mg	0.179mg	0%
Լիզին	0.121mg	0.057mg	0%
Մեթիոնին	0.059mg	0.046mg	0%
Ֆենիլալանին	0.14mg	0.127mg	0%
Վալին	0.144mg	0.108mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.056mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A