Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Eggnog
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +465%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +680%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +194.6%
հավասար Ցինկ ~0.46mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Eggnog
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +438.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
Eggnog
4
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.8%
հավասար Ածխաջրեր ~8.05g
հավասար Ջուր ~82.54g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Eggnog
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Eggnog DV% diff.
Խոլեստերին 59mg 20%
Վիտամին B12 0.45µg 19%
Վիտամին B2 0.015mg 0.19mg 13%
Կալցիում 13mg 130mg 12%
Երկաթ 1.13mg 0.2mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.591g 12%
Ֆոսֆոր 37mg 109mg 10%
Choline, total 52.2mg 9%
Սելեն 4.2µg 8%
Վիտամին D 49IU 6%
Վիտամին A 7µg 59µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Սպիտակուցներ 1.78g 4.55g 6%
Մագնեզիում 40mg 19mg 5%
Ճարպեր 1.26g 4.19g 5%
Վիտամին B5 0.183mg 0.417mg 5%
Վիտամին C 5.3mg 1.5mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 3%
Վիտամին B3 0.565mg 0.105mg 3%
Նատրիում 2mg 54mg 2%
Կալորիականություն 44kcal 88kcal 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 1%
Folate, total 3µg 1µg 1%
Վիտամին B6 0.063mg 0.05mg 1%
Վիտամին B1 0.025mg 0.034mg 1%
Մանգան 0.039mg 0.005mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Պղինձ 0.02mg 0.013mg 1%
Կալիում 123mg 165mg 1%
Ածխաջրեր 7.56g 8.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 8.05g N/A
Շաքար 8.05g N/A
Ցինկ 0.48mg 0.46mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0%
Լեյցին 0.383mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0%
Վալին 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Eggnog
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կիվանո
17%
Eggnog
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
17%
Eggnog

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 8.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.591g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվանո
Կիվանո is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Կիվանո
Կիվանո is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Eggnog
Eggnog is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: