Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +335%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +797.4%
հավասար Կալիում ~112mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +611900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +766.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +860.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +568%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +272.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Թխվածք «արքայախնձոր»
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Թխվածք «արքայախնձոր» DV% diff.
Վիտամին B1 0.025mg 153mg 12748%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 22%
Ճարպեր 1.26g 12.1g 17%
Սելեն 9.4µg 17%
Նատրիում 2mg 319mg 14%
Մանգան 0.039mg 0.35mg 14%
Կալորիականություն 44kcal 319kcal 14%
Ածխաջրեր 7.56g 50.5g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 13%
Հագեցած ճարպ 2.915g 13%
Կալցիում 13mg 120mg 11%
Վիտամին B2 0.015mg 0.156mg 11%
Խոլեստերին 22mg 7%
Պղինձ 0.02mg 0.087mg 7%
Ֆոսֆոր 37mg 82mg 6%
Վիտամին A 7µg 62µg 6%
Folate, total 3µg 26µg 6%
Մագնեզիում 40mg 13mg 6%
Վիտամին C 5.3mg 1.2mg 5%
Երկաթ 1.13mg 1.48mg 4%
Վիտամին B3 0.565mg 1.19mg 4%
Վիտամին B12 0.08µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3%
Սպիտակուցներ 1.78g 3.5g 3%
Վիտամին B6 0.063mg 0.034mg 2%
Ցինկ 0.48mg 0.31mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 49.7g N/A
Կալիում 123mg 112mg 0%
Վիտամին B5 0.183mg 0.202mg 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.117mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0%
Լեյցին 0.264mg 0%
Լիզին 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0%
Վալին 0.167mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Կիվանո
2952%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 317mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.915g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: