Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +769.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +135%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +810.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1451.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +782.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1913.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Շվեյցարական պանիր DV% diff.
Վիտամին B12 3.06µg 128%
Կալցիում 13mg 890mg 88%
Հագեցած ճարպ 18.227g 83%
Ֆոսֆոր 37mg 574mg 77%
Սելեն 30µg 55%
Սպիտակուցներ 1.78g 26.96g 50%
Ճարպեր 1.26g 30.99g 46%
Ցինկ 0.48mg 4.37mg 35%
Խոլեստերին 93mg 31%
Վիտամին A 7µg 288µg 31%
Վիտամին B2 0.015mg 0.302mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 20%
Կալորիականություն 44kcal 393kcal 17%
Երկաթ 1.13mg 0.13mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 9%
Նատրիում 2mg 187mg 8%
Վիտամին C 5.3mg 0mg 6%
Վիտամին E 0.6mg 4%
Վիտամին B5 0.183mg 0.353mg 3%
Choline, total 15.5mg 3%
Պղինձ 0.02mg 0.047mg 3%
Վիտամին B3 0.565mg 0.064mg 3%
Մագնեզիում 40mg 33mg 2%
Ածխաջրեր 7.56g 1.44g 2%
Folate, total 3µg 10µg 2%
Կալիում 123mg 72mg 2%
Վիտամին B6 0.063mg 0.071mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Վիտամին B1 0.025mg 0.011mg 1%
Մանգան 0.039mg 0.026mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 1.44g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0%
Լեյցին 2.959mg 0%
Լիզին 2.585mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0%
Վալին 2.139mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +425%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1414.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2359.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +593%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: