Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Կիվի թե՞ Կիտրոն — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Կիվի
vs
Կիտրոն

Infographic

Կիվի vs Կիտրոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +241%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27%
հավասար Վիտամին B5 - 0.19
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +241%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27%
հավասար Վիտամին B5 - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +103.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.1
հավասար Ջուր - 88.98
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.32 գ
Ջուր: 88.98 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +103.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.1
հավասար Ջուր - 88.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +222.5%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
28% 8% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +222.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվի Կիտրոն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Կիտրոն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 6.52g Կիվի
Սպիտակուցներ 1.14g 1.1g Կիվի
Ճարպեր 0.52g 0.3g Կիվի
Ածխաջրեր 14.66g 9.32g Կիվի
Կալորիականություն 61kcal 29kcal Կիվի
Ֆրուկտոզա 4.35g Կիվի
Շաքար 8.99g 2.5g Կիտրոն
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.8g Կիվի
Կալցիում 34mg 26mg Կիվի
Երկաթ 0.31mg 0.6mg Կիտրոն
Մագնեզիում 17mg 8mg Կիվի
Ֆոսֆոր 34mg 16mg Կիվի
Կալիում 312mg 138mg Կիվի
Նատրիում 3mg 2mg Կիտրոն
Ցինկ 0.14mg 0.06mg Կիվի
Պղինձ 0.13mg 0.037mg Կիվի
Մանգան 0.098mg 0.03mg Կիվի
Սելեն 0.2µg 0.4µg Կիտրոն
Վիտամին A 87IU 22IU Կիվի
Վիտամին A, RAE 4µg 1µg Կիվի
Վիտամին E 1.46mg 0.15mg Կիվի
Վիտամին C 92.7mg 53mg Կիվի
Վիտամին B1 0.027mg 0.04mg Կիտրոն
Վիտամին B2 0.025mg 0.02mg Կիվի
Վիտամին B3 0.341mg 0.1mg Կիվի
Վիտամին B5 0.183mg 0.19mg Կիտրոն
Վիտամին B6 0.063mg 0.08mg Կիտրոն
Folate, total 25µg 11µg Կիվի
Վիտամին K 40.3µg 0µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.015mg Կիվի
Տրեոնին 0.047mg Կիվի
Իզոլեյցին 0.051mg Կիվի
Լեյցին 0.066mg Կիվի
Լիզին 0.061mg Կիվի
Մեթիոնին 0.024mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.044mg Կիվի
Վալին 0.057mg Կիվի
Հիստիդին 0.027mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.039g Կիվի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.011g Կիվի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g 0.089g Կիվի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվի Կիտրոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կիվի
20%
Կիտրոն
Mineral Summary Score
14%
Կիվի
8%
Կիտրոն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Շաքար (difference - 6.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվի
Կիվի is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is richer in minerals?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Կիտրոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: