Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվի և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվի vs Յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +664.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4750%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +664.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4750%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1012%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.063
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1012%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +307.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +793.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18%
հավասար Ջուր - 85.1
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +307.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +793.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18%
հավասար Ջուր - 85.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.8%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +311.8%
2% 46% 48% 2% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 4.11 գ
Ֆրուկտոզա: 4.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0.17 գ
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.54 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +311.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվի Յոգուրտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 3.6g Կիվի
Սպիտակուցներ 1.14g 10.19g Յոգուրտ
Ճարպեր 0.52g 0.39g Կիվի
Ածխաջրեր 14.66g 3.6g Կիվի
Կալորիականություն 61kcal 59kcal Կիվի
Ֆրուկտոզա 4.35g 0g Կիվի
Շաքար 8.99g 3.24g Յոգուրտ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g Կիվի
Կալցիում 34mg 110mg Յոգուրտ
Երկաթ 0.31mg 0.07mg Կիվի
Մագնեզիում 17mg 11mg Կիվի
Ֆոսֆոր 34mg 135mg Յոգուրտ
Կալիում 312mg 141mg Կիվի
Նատրիում 3mg 36mg Կիվի
Ցինկ 0.14mg 0.52mg Յոգուրտ
Պղինձ 0.13mg 0.017mg Կիվի
Մանգան 0.098mg 0.009mg Կիվի
Սելեն 0.2µg 9.7µg Յոգուրտ
Վիտամին A 87IU 4IU Կիվի
Վիտամին A, RAE 4µg 1µg Կիվի
Վիտամին E 1.46mg 0.01mg Կիվի
Վիտամին C 92.7mg 0mg Կիվի
Վիտամին B1 0.027mg 0.023mg Կիվի
Վիտամին B2 0.025mg 0.278mg Յոգուրտ
Վիտամին B3 0.341mg 0.208mg Կիվի
Վիտամին B5 0.183mg 0.331mg Յոգուրտ
Վիտամին B6 0.063mg 0.063mg
Folate, total 25µg 7µg Կիվի
Վիտամին B12 0µg 0.75µg Յոգուրտ
Վիտամին K 40.3µg 0µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.015mg Կիվի
Տրեոնին 0.047mg Կիվի
Իզոլեյցին 0.051mg Կիվի
Լեյցին 0.066mg Կիվի
Լիզին 0.061mg Կիվի
Մեթիոնին 0.024mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.044mg Կիվի
Վալին 0.057mg Կիվի
Հիստիդին 0.027mg Կիվի
Խոլեստերին 0mg 5mg Կիվի
Տրանս ճարպ 0g 0.006g Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.117g Կիվի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.053g Յոգուրտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g 0.012g Կիվի
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվի Յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կիվի
17%
Յոգուրտ
Mineral Summary Score
14%
Կիվի
19%
Յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 5.75g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվի
Կիվի is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվի
Կիվի is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.088g)
Which food is cheaper?
Կիվի
Կիվի is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in vitamins?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: